5 dicas para desintoxicar

Para desintoxicar o organismo e facilitar o emagrecimento de forma saudável, é preciso ter alguns cuidados como por exemplo:

1. Evitar o consumo de bebidas alcoólicas, carnes vermelhas, sal, açúcar, farinha branca, doces e frituras;
2. Investir numa alimentação leve à base de frutas com casca, legumes e verduras;
3. Beber bastante água ou chá verde sem açúcar;
4. Praticar algum tipo de exercício físico, como caminhada, corrida, bicicleta ou dança;
5. Descansar de forma adequada.

Uma boa opção de refeição é um prato cheio de salada com um filé de peixe grelhado, e como sobremesa uma porção de fruta da época, por exemplo. Para os lanches deve-se dar preferência a chá, suco de fruta acabado de preparar e frutas.

Quanto menos alimentos condimentados, ricos em gordura e industrializados, melhor.

Veja essa receita que além de ajudar a emagrecer, desintoxicar o corpo também limpa a pele de dentro pra fora.

Suco para desintoxicar

Esta receita de suco para desintoxicar é ótima para auxiliar o bom funcionamento intestinal e prevenir o envelhecimento precoce porque é rico em fibras.

Ingredientes

• 1 xícara de água fervente
• 1 saqueta de chá de hortelã
• 3 rodelas finas de abacaxi
• 1 colher de chia

Modo de preparo

Adicione a saqueta do chá de hortelã na xícara com água fervente e tape. Quando estiver morno bata o chá no liquidificador com o abacaxi, adicione a chia e tome logo a seguir.