O envelhecimento é caracterizado por uma diversidade de alterações que vão ocorrendo no organismo ao longo do tempo. Apesar de ser um processo inevitável, é possível atrasá-lo, por isso confira aqui 10 dicas para adiar o envelhecimento: Não fumar; Não consumir bebidas alcoólicas; Beber cerca de 2 litros de água por dia; Usar protetor solar todos os dias e repassar a cada 3 ou 4 horas; Evitar a exposição solar entre as 10h e as 16h; Dormir no mínimo 8 horas por dia; Limpar, tonificar e hidratar a pele 2 vezes por dia e fazer esfoliação 1 vez por semana; Tomar banho com água morna ou fria, nunca em água quente; Fazer exercício físico pelo menos 3 vezes por semana; Aumentar a ingestão de alimentos antioxidantes como morango, amora, framboesa, uva, laranja, limão, sementes, de sésamo, sementes de girassol, castanha-do-pará, linhaça, cenoura, tomate, óleo de coco ou açafrão.